[...] Podczas rozciągnięcia ból w okolicach piszczeli jest nie do wytrzymania, odrazu musze odklepać lub co gorsza nie może partner ćwiczyć tej techniki ze mną.(dokładnie pod łydkami - czuję jakby to kość tak bolała). Czy ktoś spotkał się z czymś takim? Za odpowiedź z góry dziękuję i pozdrawiam. Dodam jeszcze, że rentgeny itp wszystko było [...]
[...] maska kremowa na ciało (z czerwonym winem lub czekoladą lub z cynamonem i pomarańczą) zabiegi na twarz do wyboru (mikrodermabrazja diamentowa lub mezoterapia bezigłowa lub maska algowa) krem na twarz na zakończenie zabiegu kąpiel serum witaminowo-odżywcze na ciało czas trwania zabiegu ok. 1,5 godz. dodatkowo płaty kolagenowe pod oczy
tak jak w temacie. Szukalem nie znalazlem nic co mogloby mi sie przydac. Interesuje mnie ile % ciezaru na dana serie zakladac? 1. Wyciskanie sztanga na prostejx8 serii 2. Wyciskanie Hantlami pod skosem x4 3. Rozpietki x4 czy tak moze byc? Tylko powiedzcie mi jakei obciazenia na prostej i po ile powtrzoen? 6-1?
witam! Jak według was powinno sie obliczać bo są różne opinie: brać pod uwage całkowitą mase ciała czy moze tzw. sucha mase ( czyli po odjęciu zawartości tkanki tłuszczowej). Co wy o tym sądzicie. Bo jeżeli chodzi o osoby szczupłe to raczej nie ma to takiej wielkiej różnicy ale co jak ktoś jest otyły? to wtedy te rozbieżności są dość duże. Ja [...]
[...] 15:00 przed siłownią jakiś posiłek , co jest ( wasze propozycje ) 16:00/17:00 trening 18:30 kanapki z twarogiem 20:00 posiłek , zależy co jest :) ( wasze propozycje ) za jakieś 2/3 tygodnie dojdzie do diety Kretka CM3 i białko K** 100% WPC 80 . Jak widać potrzeba pod szlifować dietę . liczę na waszą pomoc , z góry dziękuje :) Pozdrawiam
[...] roku z ta dieta było ok,trening tez jest ok(czytałem przed chwila wypowiedz krzycha napisał ze bez wiekszych powt. powyrzej 14 niema przyrostu) ja kompletnie niemam juz pojecia co jest grane dodam ze moj staz treningowy to troche ponad 4lata i waga obecna to 98kg prosze o jakies pod powiedzi lub ewentualne podanie linku z rozwiazaniem zagadki
[...] rozwojowa oraz jak się ją prowadzi? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Proszę jak najszybszze odpowiedzenie na moje pytanie najlepiej już dziś:) Przepraszam za to co będzie pod spodem ale muszę mieć dłuższą ilość znaków dziękuję i pozdrawiam :) PPPPPPPPPPPPPP PPPPPPSSSSSSSSSSS SSSSSSSSSS SSSSSSS SSSSSSSSSSSSSS SSSSSS SSSSSSSSPPPPP [...]
[...] -ryż 100g z jogurtem lub śmietaną -tuńczyk z wody *Kolacja 20.00 -tosty z serem -tuńczyk z wody Proszę o ocene i ewentualne korekty , wiem że ta dieta którą zaprezentowałem pewnie nie będzie fascynująca , ale w miarę taką mogę jedynie zastosować biorąć pod uwagę moje mieszięczne dochody na takie cele a mianowicie 100-150zł . Pozdrawiam
Od niedawna zacząłem myśleć o wspinaczce. Moje siłowe przygotowania to dużo drążka i ćwiczeń na przedramie. W zwiazku z drążkiem mam pytanie do specjalistów: Otóż co 2 dzień podciągam się (mam drążek w swoim pokoju)w seriach około 200 razy na treningu (1,5h trwa trening), w różnych uchwytach, różnych wariantach (szeroko, nadchwyt, podchwyt, ze [...]
Naciagnalem sobie cos w przedramieniu. To chyba sciaegno albo cos w tym stylu - nie znam sie za dobrze. Bol wystepuje w lewym boku przedramienia, "pod" malym palcem i serdecznym, ciagnie sie do polowy przedramienia. Wystepuje tylko wtedy gdy zginam reke na boki, jak trzymam prosto to jest ok. Chyba dobrze to opisalem :) Co mam z tym robic? Isc do [...]
hejka :) Zapisałem się na basen, z nadzieją, że spalę trochę tłuszczu ( nie jest go dużo heheh, pod obraniami nie widoczny , ale mimo wszystko denerwuje) oraz wyrobienia sobie jakiś mięśni. Mam 17 lat i posturę niećwiczącego 15 latka żal... === I mam dość głupie pytanie, chyba najbardziej efektywnym stylem jest kraul. Ale mam problem z nosem! Po [...]
[...] ginekomastia. Przesyłam fotę, na zdjęciu mam jakieś 77kg przy wzroście 183. Nie wiem dokładnie ile bf, ale z tego co mogę jeszcze powiedzieć to to, że wyczuwam twarde grudki pod sutkami. Sporo czytałem na ten temat i podobno femara jest dobra, na operację nie zdecyduję się ze względów finansowych, żeby chodzić prywatnie do lekarza też za bardzo [...]
[...] nie jest ściśle wyliczona i zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie Białko Ostatnio przerabiane plany: 5x5, teraz w trakcie HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 5x100kg MC 5x135kg Wyciskanie na ławce leżąc 5x84kg Jakim planem według was [...]
[...] masy miesniowej i prosze was o wypisywanie produktow ktore w tej diecie powinny sie znalesc, troche juz zakupilem i chce jeszcze dorzucic kilka zeby caly czas byly w domu pod reka bez ganiania codzienie do sklepu narazie mam 4 paczki platkow owsianych, rodzynki, orzechy wloskie, slonecznik (te wszystki produkty ze soba zmielilem i otrzymal;em [...]
Od około tygodnia odczuwam ból około 3-5cm pod mostkiem, co to może być? (mniej więcej w miejscu, zaznaczonym niebieskim punktem, na obrazku powyżej) Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-07-20 23:26:09
Witam a więc zakupiłem sobie sprzęt na marbo ławkę i obciążenia i chodzi o to że w pokoju mam panele i nie wiem za bardzo co mam podłożyć pod te obciążenia i ławkę bo gumy są dosyć drogie bo na tyle co ja potrzebuje bym musiał wydać około 500 zł a tyle nie mam zamiaru. I co waszym zdaniem najlepiej podłożyć oprócz tych gum właśnie ?
[...] wyniki: waga: 102kg wzrost:181cm bic:44cm wycisk klata:165kg a więc: 1-12 oma 1g e7d 1-4 meta 30mg ed 1-11 boldek 600mg e7d 12-15 prop 100mg e2d 12-15 meta 10mg ed od 16 clom 24 tabs i w 13-15 hcg nolva pod ręką zastanawia się czy nie zastąpić 1-4 mety antkiem 100mg ed? jego ostatni cykl był 4 mies. temu z enana 750mg e7d deci 600mg e7d i wina
[...] sztange bo na chankle zbieram ale cos nie moge uzbierac.mam terz laweczke regulowana.tylko jak chce robic na gorna czesc klaty glowa do gory to zabardzo nie moge bo jak jest pod katem to sztange mam za plecami i nie moge udzwignac zza plecow.i co mam z ty zrobic??to morze sa jakies swiczenia na plaskiej laweczce??bo mniejszy sierzar biore ale [...]
Witam! Mam problem z odstającym brzuchem poniżej pępka. Od pewnego czasu stosuje dietę i chodzę na siłownie. Zrzuciłem już nawet parę kilogramów ale tłuszcz na brzuchu pod pępkiem pozostał. Jest to dość dziwne ponieważ resztę ciała mam szczupłą. Wie ktoś może co zrobić żeby ten tłuszcz zaczął spadać z okolic brzucha a nie z innych partii ciała? [...]
Witam od pewnego czasu zaczął bolec mnie lewy sutek i wyczułem pod nim kulke po pewnym czasie skusilem sie isc na usg co wyryli powiekszony gruczol 39 mm cm na 15 mm . Bralem kiedys M-drol(prohormon) mozna powiedziec ze gdzies hmmm 9 miesiecy temu! nie wiem co z tym fantem zrobic nolve chyba juz za pózno ? co poradzicie?
